测（cè）试（shì）方法：

测试人员通过刷卡输入受试者的编号按“确（què）认”后测试（shì）者两脚自然分（fèn）开站立，站在起跳线（xiàn）后，脚尖不得踩（cǎi）线，两脚原地同时起跳，不得有垫步或（huò）连跳动作，起跳（tiào）线后缘至最（zuì）近着落点后（hòu）缘的垂直（zhí）距离为测量值。

每（měi）人测试两（liǎng）次，记取（qǔ）其中（zhōng）最好成绩（jì）。

注意事项（xiàng）：

发现犯规时（shí），此成绩无效，两次成绩均无成（chéng）绩者，再（zài）重新刷卡输（shū）入学（xué）号重新测试，可以赤足（zú），但不（bú）得穿钉鞋、皮鞋测试（shì）。